减肥到了平台期,不管吃再少也不掉秤?教你“吃着”过平台期

摘要:北京时间20200325关于【减肥到了平台期,不管吃再少也不掉秤?教你“吃着”过平台期】的具体情况和说明,让www.sjdjj.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

一、减肥最重要的一个就是吃,我们在决定减肥的时候就应该改变自己的饮食搭配,在吃的时候第一个就是要戒掉泡面,零食和饮料。在吃的时候要注意营养搭配,蛋白质,蔬菜,多吃一些粗粮,想吃肉的话,尽量不要吃猪肉,吃一些牛肉或者是鸡肉。重要的一点是在过了六点之后就不要再吃东西了。

二、对于大基数来说要先掉秤,搭配一些运动,有氧运动加无氧运动,再做一些hiit运动配合起来。

三、很重要的一点是每天要保证喝足够多的水,最少每天要喝400ml。

四、很多人说自己进入了平台期,其实在这个时候是因为我们减肥吃的东西少,导致我们的代谢降低,就会很容易进入平台期,今天告诉大家在平台期的时候,每天早上吃完饭之后喝一杯黑咖啡。一定不要空腹喝。黑咖啡有助于我们的代谢,促进我们排便。因此在进入平台期之后不要焦虑。喝一些黑咖啡,再配合相应的运动,坚持下去,一定会成功的。

减肥没有捷径,因此我们在减肥期间不要用极端的方式,不要以为会半个月瘦二十斤,即使瘦下来那也是不健康的,很快会反弹,也不要轻易去尝试一些不健康的减肥方法,记住少吃,多动,保持好心态,最后两个字,坚持。


查看更多

实时推荐

再见保利尼奥!若这一次回归巴甲,希望有生之年别来中超了
推荐 2020-03-31 18:32 548 2156
《一个都不能少》:“最后一公里”的小康实践及其空间隐喻
推荐 2020-03-31 18:32 679 8244
德州运河经济开发区:践行绿色发展理念 推动高质量发展
推荐 2020-03-31 18:31 782 5904
近期的手机发布会是枚照妖镜,照出了手机届的魑魅魍魉
推荐 2020-03-31 18:31 104 4398
龙岩市教科研附属小学、龙岩市高级中学进行全面消杀
推荐 2020-03-31 18:31 776 4339
2020年1-2月慈溪各镇(街道)主要经济指标公布!下跌最惨的是...
推荐 2020-03-31 18:31 261 2251
【房屋整治】百日攻坚,势在行动
推荐 2020-03-31 18:31 231 1955
务川县柏村派出所扎实开展禁种铲毒工作
推荐 2020-03-31 18:31 649 5510
原创 春季换件风衣吧,今年流行复古皮风衣,跟刘雯学肯定没错
推荐 2020-03-31 18:31 514 5487
县长赵振峰带队调研这些地方
推荐 2020-03-31 18:31 321 7934
李彩桦和丈夫同逛商场,两人戴着口罩,互动甜蜜温馨
推荐 2020-03-31 18:31 616 5950
重庆巴南区打造首个院落文化墙集群 创卫“绘”出新风尚
推荐 2020-03-31 18:31 664 7201
师宗县交通运输局召开麒师高速公路师宗段2020年第一次协调推进会
推荐 2020-03-31 18:31 726 5859
200多块钱的机械键盘!办公不是问题,玩游戏不香?没有的事
推荐 2020-03-31 18:31 477 5362
雅安北附实验学校开展2020年春教师培训会
推荐 2020-03-31 18:31 489 5936
众志成城除顽疾——长征街道铁路社区推进铁路沿线环境综合整治
推荐 2020-03-31 18:31 886 6893
郑州最有文艺范儿的淘宝村复工 带动农民创业就业
推荐 2020-03-31 18:31 708 6894
玄关不只是打柜子收纳,加一个换鞋凳,能坐着换鞋才是人性化设计
推荐 2020-03-31 18:31 901 1525
最新!中招考试推迟 中学将安排周末上课
推荐 2020-03-31 18:31 399 642
“别样登机牌”见证浙江宁波支援武汉医疗队凯旋
推荐 2020-03-31 18:31 346 6349
安徽警方5小时侦破一起5人命案
推荐 2020-03-31 18:31 842 3339
大男人的快乐电脑主机,X570暗影 / 2080S PGF / 海妖Z73搞机体验
推荐 2020-03-31 18:31 470 8148
敢抢华为P40的风头? 凭什么是这款全通体瓷抛砖
推荐 2020-03-31 18:31 419 6477
​商合杭南段(合杭高铁)开始联调联试,6月具备开通条件
推荐 2020-03-31 18:31 467 8758
原创 斗罗97集:“自创魂技”烂大街,戴维斯会地爆天星,唐三被绿了
推荐 2020-03-31 18:31 767 5613
王者荣耀被削很惨的四个英雄,他被削多达六十次,差点就成超级兵
推荐 2020-03-31 18:30 110 5301
职场中,受到不公平对待咋办?聪明人都明白这3点,早知道早受益
推荐 2020-03-31 18:30 521 6777
宅家如何“赋能”?浙江水利水电学院专设家庭劳动学分
推荐 2020-03-31 18:30 495 3868
本周庆云县天气以多云为主
推荐 2020-03-31 18:30 215 2643
巴萨损失惨重,初步估算达1亿欧元,今夏内马尔和劳塔罗怎么办?
推荐 2020-03-31 18:30 334 6763
西安高新唐南中学复课后如何学习生活?实地体验来了
推荐 2020-03-31 18:30 411 885
最美人间四月天 | 16套穿搭合辑
推荐 2020-03-31 18:30 953 4521
这部爆款剧口碑扑街,真是作死又活该!
推荐 2020-03-31 18:30 991 7635
电梯老旧、故障困人、乘坐不守规定……重庆将出新规解决这些问题
推荐 2020-03-31 18:30 385 5759
呷哺呷哺:2019年净利润下滑近4成,零售成新一年发展重心
推荐 2020-03-31 18:30 333 7666
7岁长毛橘猫被送人,走12公里找到原主人,没想到迎接它的是死亡
推荐 2020-03-31 18:30 587 4882
线上探究热情高涨,好作业共欣赏
推荐 2020-03-31 18:30 884 622
支援湖北的郑州市三院技师郭松回家啦
推荐 2020-03-31 18:30 872 7603
人到五十,要悄悄远离这三个“圈套”,往往暗藏祸患
推荐 2020-03-31 18:30 657 9730
男人明明不喜欢你,为什么不拒绝你?一个过来人说了实话
推荐 2020-03-31 18:30 585 1830
成都青白江与德阳广汉携手打造成德眉资同城化发展先行示范区
推荐 2020-03-31 18:30 513 6637
安徽砀山:足不出户“云赏花”,航拍震撼万亩梨花!
推荐 2020-03-31 18:30 532 4116
这8种高糖蔬菜会快速拉高血糖,糖尿病患者一定要少吃!
推荐 2020-03-31 18:30 207 7498
只需三招,让厨房好看又好用
推荐 2020-03-31 18:30 961 7436
邢台沙河:交警大队举行“春季整交”专项行动启动仪式
推荐 2020-03-31 18:29 239 7963
疫情下的爱情:“这辈子,我以为再也见不到她了...”
推荐 2020-03-31 18:29 975 2494
乌兰察布市生态环境局四子王旗分局召开全体干部职工大会
推荐 2020-03-31 18:29 969 8222
甘肃宕昌公安局开展团体心理辅活动
推荐 2020-03-31 18:29 448 3053
福建柘荣为全县居民购买食安责任险 最高赔付30万元
推荐 2020-03-31 18:29 441 8046
礼县:2500多吨苹果热销东南亚
推荐 2020-03-31 18:29 706 7481
铜川市公安局长一线督导推进复工复产和公安重点项目建设
推荐 2020-03-31 18:29 246 8401
众志成城战疫情,白衣战士显初心——云南省第二人民医院组织医务人员无偿献血
推荐 2020-03-31 18:29 243 1289
小肚子越来越大?练习这4式瑜伽,持之以恒,腹部人鱼线你也会有
推荐 2020-03-31 18:29 820 8974
菲斯塔纯电动VS广汽Aion S 谁能坐上“ACE”席位?
推荐 2020-03-31 18:29 899 4862
成年人的婚姻是怎样的?两个已婚女人的现身说法,多数人感同身受
推荐 2020-03-31 18:29 638 6225
阚清子居家照好接地气,穿男友风格纹衫配波点发箍,浓浓复古风
推荐 2020-03-31 18:29 564 3352
刚刚爆破!再见了!宜宾黄桷庄电厂!
推荐 2020-03-31 18:29 723 2665
云南省反兴奋剂中心挂牌成立
推荐 2020-03-31 18:29 398 2121
“e租宝”案民事诉讼截止日期顺延 由临沧中院管辖
推荐 2020-03-31 18:29 236 2639
新罗区委统战部工作组下沉一线,支援红坊做好疫情防控工作
推荐 2020-03-31 18:29 876 7755
酒泉市巧借平台促疫情防控法治宣传提质增效
推荐 2020-03-31 18:29 306 9026
中信建投证券(06066)获批实施并表监管试点
推荐 2020-03-31 18:29 192 9845
【提案审查】市政协召开八届四次全会提案审查会议
推荐 2020-03-31 18:29 421 6703
优质全画幅超广角定焦 索尼FE 20mm F1.8 G镜头图赏
推荐 2020-03-31 18:29 190 5343
石象镇多措并举安排贫困劳动力就业
推荐 2020-03-31 18:29 439 8360
炖鸡汤时,直接下锅煮就废了,教你正确做法,鸡汤鲜美无腥味,香
推荐 2020-03-31 18:29 186 8262
昆明九乡旅游区叠虹桥景区营地正式开业运营
推荐 2020-03-31 18:29 99 802
云南澜沧:荒坡种植芭蕉芋 绿了荒山又富民
推荐 2020-03-31 18:29 962 537
伴教而行 伴爱成才!驿城区刘阁中心小学教师鲁春红和她学生的隔空教学
推荐 2020-03-31 18:28 488 557
远离“第一杀手”脑卒中,我们能做什么?“三级预防”能帮到你
推荐 2020-03-31 18:28 650 4735
黄景瑜开始拍摄工作,父母前来探班,与工作人员打羽毛球
推荐 2020-03-31 18:28 760 5764
国新办就中央指导组指导组织疫情防控和医疗救治工作进展举行新闻发布会
推荐 2020-03-31 18:28 572 7568
新农机+新技术 助力春耕春管促生产
推荐 2020-03-31 18:28 944 7244
原创 因资源碰撞闹不和?张钧甯陈意涵掐点发同款文案配图,否认传闻
推荐 2020-03-31 18:28 611 7715
深交所:4月10日至13日不提供港股通服务
推荐 2020-03-31 18:28 378 3845
兴业证券:3月工业、投资等增速相对2月或将明显回升
推荐 2020-03-31 18:28 906 9639
我国棉花主产区开始棉花春播
推荐 2020-03-31 18:28 438 6943
农行副行长:更好落实差别化住房信贷政策
推荐 2020-03-31 18:28 208 4655
灞桥区今年招聘100名教师 纺织城热点学校将适当扩班
推荐 2020-03-31 18:28 785 2746
郁可唯终于放狠招,短裤比西装还短,168“圆规腿”凳子都坐不下
推荐 2020-03-31 18:28 531 6340
贵阳市互联网上网服务行业召开会议助推行业复工复产
推荐 2020-03-31 18:28 526 6678
发布会丨莲湖区投入3378万 8月底完成6所初中教学楼提质
推荐 2020-03-31 18:28 152 4535
递补中甲的悬念何时揭晓,中国足坛需要的到底是什么
推荐 2020-03-31 18:28 143 5612
灞桥:“名校+名校长+名师” 组合拳打造优质教育资源
推荐 2020-03-31 18:28 392 6499
发布会丨在“+”上“名校” 莲湖区组建研修共同体
推荐 2020-03-31 18:28 367 9659
盱眙县河桥镇卫生院新冠肺炎防控期间为复学学生免费健康体检
推荐 2020-03-31 18:28 413 8374
南充:清明祭扫小高峰,人流车流秩序井然
推荐 2020-03-31 18:28 404 913
古蔺法院丨花台办案:执行法官的现场
推荐 2020-03-31 18:28 919 1472
明星八卦 | 唐嫣,李汶翰,邓伦,杨洋郑爽
推荐 2020-03-31 18:28 861 6137
淮北市第三实验小学“新闻大求真”助力学校安全教育
推荐 2020-03-31 18:28 992 3945
"中国好房东"郑州造:为百家商户免房租受绿城百姓称赞
推荐 2020-03-31 18:28 455 7617
郭向阳调研全市服务业复工复产情况
推荐 2020-03-31 18:28 814 9938
明星八卦 | 吴磊迪丽热巴,钟楚曦,华晨宇,蔡徐坤
推荐 2020-03-31 18:28 984 1037
我市召开晋城机场工作推进协调会
推荐 2020-03-31 18:28 126 6670
我市2020年第3次脱贫攻坚领导小组会暨问题整改推进会召开
推荐 2020-03-31 18:28 953 3074
春游“中国唯一潮乡”海宁盐官--金庸故里观大潮、百里钱塘赏樱
推荐 2020-03-31 18:28 292 712
3 月销售额 600 亿 恒大创公司史上一季度最好销售成绩
推荐 2020-03-31 18:28 457 2758
《爱情的开关》演董力父亲,因琼瑶剧走红,离婚后仍与前任演夫妻
推荐 2020-03-31 18:28 616 6623
3年1亿美元花的值!轮休成瘾的他打出巅峰赛季
推荐 2020-03-31 18:28 435 6057
活动丨哪吒 U,云零售可比透明 A 柱有趣多了!
推荐 2020-03-31 18:28 548 2454